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小哈佛保健医告诉您《立夏时节宝宝这样养生》

 

今天是二十四节气的立夏,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。在这个季节里,适当进行锻炼对宝宝有很多好处。

 

进行“三浴”锻炼:

每天多通风,让孩子开窗睡觉,进行空气浴;

带孩子到户外进行日光浴,夏季在每天早9:00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上,对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上,可使全身功能活跃且循环加速,并能刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,此外尚有杀菌消毒作用。

适当的进行水浴,注意水温在35℃左右,一边洗澡,一边游戏,洗澡要天天进行哦。

3岁以上的孩子可以淋浴,注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。


进入盛夏前还应做好生活上的准备:

1、把孩子过长的头发剪掉;

2、培养孩子自己睡的习惯;

3、为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席;

4、让孩子养成饮白开水的习惯。水果、蔬菜要跟上,适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量,相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量;

5、有好的卫生习惯,孩子的衣服天天换洗,用品、玩具经常消毒,环境打扫干净。

 

 

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